3キロ走｜ビル清掃、メンテナンスの福岡ビル開発

最近始めた事

3キロ走

以前であれば休日ともなれば10キロ、20キロを走っていましたが

今年に入ってランニングはやめていました

これは足の痛みがなかなか治らなかったためです

しかし最近になってウェートオーバーになってしまい

また、足の痛みも取れつつあり、ランニングを始めることにしました

とはいえ、以前とは違い、短距離をゆっくり走る

3キロ走を約20分で走り、汗をたくさんかくような走り方を開始

早朝、夕方でも気温は30度近く

さすがに暑いですが、素晴らしい景色を見ながらたくさん汗をかくということは、とてもストレス解消になります

週間3回

3キロ走

頑張ります

一日ありがとうございました