さんびる副社長ブログ

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ウォーキング

2021年06月05日

最近はランニングはやめてウォーキングと体幹トレーニングをしています

理由は、ランニングは非常に身体に負担があるということと

持久性筋肉ではなく、瞬発性の筋肉を着けたいためです

今週から体幹トレーニングを開始

とは言っても、ジム等に通うのではなく

月:体幹

火:下半身

水:上半身

木:腹筋群

金:腕・肩

簡単なスクワットや腹筋などをしてます

ウォーキングは週末のみ

2日×12,000歩

足腰はこれからの生活で非常に大切になると思います

しかしやり過ぎもよくありません

なんでもバランスが大変

この秋に向かい、体力、体幹強化出来たらと思います

まずは継続します

まずはありがとうございました

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